01Hoditrafahatsapana

Karazana hoditra manana olana ny hoditra mora tohina, ary mety hisy karazana hoditra mora tohina amin'ny karazana hoditra rehetra. Toy ny karazana hoditra rehetra, mety misy hoditra mihantitra, hoditra misy mony, sns. Ny hozatra mora tohina dia mizara ho hozatra hatrany am-bohoka sy hozatra azo avy amin'ny vatana. Ny hozatra mora tohina hatrany am-bohoka dia hoditra manify, lalan-dra miharihary ao amin'ny hoditra, ary takolaka mora mivonto sy mivonto. Ny hozatra mora tohina azo avy amin'ny vatana dia vokatry ny adin-tsaina tafahoatra, ny fiainana andavanandro tsy ara-dalàna, ny fahalotoan'ny tontolo iainana na ny fampiasana tafahoatra ny vokatra fikarakarana asidra.

02 Soritr'aretin'ny hoditra mora tohina

Manify ny hoditra, mora hita ny lalan-dra ao amin'ny lalan-dra, ary misy kofehy mena. Mora mena tsy mitovy ny hoditra; manify sy tery ny mason-koditra; maina sy tsy ampy rano ny hoditra. Marefo be ny hoditra saro-pady. Na fikarakarana hoditra izany na makiazy, dia mety hiteraka mena sy mangotsokotsoka ny tarehy raha tsy mitandrina ianao.

03 Antony mahatonga ny alèjy

1. Fanadiovana tafahoatra: amin'ny toe-javatra mahazatra, dia ampy ny manasa ny tarehinao indroa isan'andro amin'ny savony fanadiovana tarehy. Mandritra izany fotoana izany, aza manasa ny tarehinao amin'ny taratasy fanadiovana tarehy isan-karazany sy savony tanana. Raha ampiasainao matetika loatra izany dia ho mora tohina ny hoditrao noho ny fanadiovana tafahoatra.

2. Fikarakarana hoditra tafahoatra: tandremo tsara ny habetsahan'ny fikarakarana hoditra, ary aza mampiasa vokatra fikarakarana hoditra be loatra misy akora sarotra sy fiantraikany maro, raha tsy izany dia hamporisika ny hoditry ny tarehy izany ary hahatonga ny hoditra ho mora tohina.

3. Tsy dia mando tsara: raha tsy mando tsara ny hoditra aorian'ny fikarakarana hoditra, dia hiteraka fahaverezan'ny hamandoana haingana izany, ary ho mora voan'ny tsy fahampian-drano kokoa ny hoditra. Rehefa mandeha ny fotoana, dia ho lasa hoditra mora tohina ny hoditra.

4. Fanafotsy hoditra amin'ny asidra voankazo: Fomba fanafotsy hoditra mahazatra ny asidra voankazo. Mahatonga ny hoditra ho malefaka sy fotsy amin'ny alàlan'ny fanesorana ny hoditra manodidina ny hodiny izy io, saingy ny hoditra manodidina ny hodiny kosa dia sarimihetsika miaro ny hoditra amin'ny zavatra avy any ivelany. Raha tsy misy io sosona fiarovana io dia ho mora tohina kokoa ny hoditra.

5. Antony anatiny miampy antony ivelany: ny antony anatiny dia ny tsy fahatomombanan'ny hoditra sy ny fikorontanan'ny endocrine, ary ny antony ivelany dia ny fidiran'ny vovoka, bakteria, sakafo, fanafody ary ireo zavatra mahazaka efatra lehibe hafa sy ny fientanentanana.

Toetra mampiavaka ny hozatra saro-pady

1. Toa manify sy tsy mahazaka ny hoditra, ary miharihary ny rà mena eo amin'ny tarehy (mihalehibe ny lalan-dra).

2. Mora mena sy tazo ny hoditra noho ny fiovan'ny mari-pana.

3. Mora voan'ny anton-javatra ara-tontolo iainana (hozatra mora voakasika, hozatra mora mena, hozatra mora adin-tsaina), fiovan'ny fizaran-taona ary ny fientanentanana amin'ny vokatra fikarakarana tarehy, izay matetika lazaina fa vokatry ny fototarazo, saingy matetika kokoa noho ny fampiasana kosmetika hormonina izay miteraka hoditra mora atahorana, izay mety hiaraka amin'ny fahatsapana ny hoditra amin'ny ankapobeny.

Ho an'ny toeram-pitsaboana hoditra na toeram-panatsarana hatsaran-tarehy, rehefa mamakafaka olana saro-pady ho an'ny mpanjifa, ankoatra ny fanontaniana sy ny fandinihana amin'ny maso mitanjaka, dia afaka mampiasa ihany koa isikafitaovana fitiliana hoditramba hahatakarana tsara kokoa ireo olana lalina amin'ny hoditra sy haminavina ireo olana mety hitranga, mba handraisana fepetra mialoha alohan'ny hisian'ny olana tsy azo amboarina intsony